do mcmd trwaly niezyt nosa - ja to tak nazywam, bo jak mialem wlasnie jakies 12 lat cos mi sie zaczelo dziac z kinolem, sporo chodzilem do roznych lekarzy (felczerow w dvpe ***an...) i zaden nic konkretnego nie wymyslil, a podejrzen bylo sporo alergie i takie tam. skonczylo sie to na tym, ze przez ok 3 lata nie moglem oddychac nosem, mialem [...]
[...] mam ułożony plan i staram się go realizować. czyli nie masz planu Dieta też jakaś jest czyli diety też nie masz W ogole poczatek zabrzmial jak 'czesc jestem wojtek mam 12 lat...' jedz czlowieku, nie mysl o suplach, odwiedz po kolei dzial trening, odzywianie. /dodam, ze nie widze nawet potrzeby gainerow/bialka przy Twojej wadze... Zmieniony [...]
w poniedzialek kumpel bedzie probowal rekord w klacie zrobic 240+ , w koszulce . niektórzy maja takie geny albo wydaja +500zł co miesiac na odzywy i maja pojecie o tym jak sie cwiczy ponad 12 lat ... / a w martwym 320 wytargał chyba
Dzięki za rady.Zaraz spróbuje zrobić coś z dietą według tego co powiedziała Martucca. A jeśli chodzi o postrzeganie siebie... no cóż...gdybym miała choć trochę większy biust to bym się nie czepiała a tak to mam duże tyły i mizerne przody.Wygląda to śmiesznie.Jakbym miała 12 lat
[...] ale po co? hpcostam za to w twojej wypowiedzi nie widac ani logiki anie wynikajacego z niej doswiadczenia Widze ze czeka mnie tu mnustwo upierania sie ma oczytanymi malolatami Ps. Wrzucam swoje foto zebyscie nie mysleli ze mam 12 lat i siede w okularach przed kompem probojac sobie podnosic morale jak wiekszosc filozofow internetowych. [...]
treningu domatora ? :P nie owijajmy w bawełne tylko przejdzmy do rzeczy. No Więc co z tym podnoszeniem na klate i dokladaniem cięzarów ? Ps. Czytalem ten temat co mi wyslales. W wieku 12 lat zaczełem robić pompki,przysiady,brzuszi. robiłem okolo 1 roku a później miałem operacje.
wiadomo ITALIA ITALIA od 12 lat czekałem na finał Włochów...jeszcze nigdy nie było tak blisko zdobycia tytułu przez ITALIA od kiedy im kibicuje... FORZA ITALIA
Pewnie ćwicz jak chcesz sobie krzywdę zrobić ... Ja mam 12 lat i to wiem , a ty ... Rób ćwiczenia z ciężarem własnego ciała. Ale jak chcesz to wyciskaj ale użyj szczotki. Jak się na ciężarki uparłeś to ćwicz na takich 500g. A tak poza tym to jak będziesz ćwiczył tak to za dużo nie urośniesz Ja jestem ponad 2 lata młodszy i tylko 6cm niższy. I [...]
Ja osobiście gdybym miał 12 lat i mógł cofnąć czas To zapisałbym się na Muay Thai gdy miał bym 16 poszedł na siłkę. a mając 18 miał bym 6 letni staż w MT + 2 lata siłowni...
nie rób nie rozsądny rzeczy nie da się tak szybko schudnąć masz 12 lat więc nie ma się gdzie śpieszyć ogranicz słodycze słodkie napoje i słone przekąski a zamiast tego jedz zdrowe posiłki, wyjdz też na dwór i zażywaj ruchu a nie siedz w domu
Ej a jesli ja mam 12 lat i chcialbym robic jakies cwiczenia na wyskok to co mi radzicie tak zebym poprawil wyskok o 30 cm ale i nie popsul stawow ale bez jai sprintow czy ocs takiego.Prosze barzo o pomoc dla mlodego koszykarza.
A jeśli mam 12 lat i mam około 162cm czy masz sanse zapakować na 2,60m.Czy znacie jakieś dobre ćwiczenia na wyskok ale takie żebym sobie nie przeciążył stawów.Proszęo odp.
